Was ist die F.M. Alexander-Technik?

Die Alexander-Technik ist eine körperorientierte Arbeit. Sie ist eine einfache und lebensnahe Methode, mehr Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung und mehr Balance und Flexibilität zu entwickeln. Sie erhöht die Präsenz und ist daher ein wertvolles Werkzeug für alle, die sich mehr bewußtes Erleben des Alltäglichen wünschen.

Die Alexander-Arbeit beobachtet das Zusammenspiel von Kopf, Hals und Rumpf - das freie und ungestörte Balancieren der Wirbelsäule, erschließt uns die Koordination des ganzen Körpers und ermöglicht eine fließende und lebendige Steuerung des Selbst. Sie sucht das Erleben der Gegenwart, fordert und fördert die Wahrnehmung äußerer und innerer Prozesse. Da unsere Sinneswahrnehmung durch unsere Bewegungsgewohnheiten geprägt ist, bietet unsere Wahrnehmung bei Lernprozessen oft einen unzureichenden und wenig verlässlichen Spiegel. Durch unser Tun kehren wir unwillkürlich zu alten Mustern zurück. In der Alexander-Technik öffnet sich der Weg ins Unbekannte und Neue nicht durch "Tun", sondern durch Verlernen und "Nichttun".

Wer hat die Alexander-Technik entwickelt?

F.M. Alexander (1869-1955) war ein erfolgreicher Schauspieler und Rezitator in Australien. Mehr und mehr beeinträchtigte Heiserkeit seine Stimmqualität und führte zum völligen Stimmverlust. Ärzte wussten keinen Rat und F.M. begann, selbst nach den Ursachen seines Problems zu suchen. Er erforschte durch Selbstbeobachtung seine Bewegungen und fand neue Möglichkeiten, sein Verhalten zu verändern. Er erlangte seine Stimme zurück und entwickelte in langjähriger Forschung die Grundlagen der F.M. Alexander-Technik, die sich seither immer weiter entwickelt. Alexander wirkte lange Jahre in London und begründete dort die erste Ausbildungsklasse. Die Alexander-Technik hat sich v.a. in Australien, Israel, Großbritannien und den USA ausgebreitet und wird in den letzten Jahrzehnten auch in Deutschland bekannter.

Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD) e.V.

Weitere Informationen, Literaturhinweise, Studien und 400 Lehrende in ganz Deutschland finden Sie auf der Webseite unseres Berufsverbandes. Die Lehrenden des ATVD haben eine zertifizierte 3-jährige Vollzeit-Ausbildung zum Lehrer der F.M. Alexander-Technik durchlaufen und sind anerkannte Mitglieder des Berufsverbandes: Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD) e.V. siehe auch: www.alexander-technik.org

Die Lehrenden der Alexander-Technik in Bremen finden Sie hier »